صحة و جمال

إضحكوا أولاً ثم إعرفوا السبب!

ومن منا لا يحب قضاء وقت ممتع مع العائلة والأصدقاء وهو يضحك طيلة الوقت؟ إن الضحك مهم جدًّا خصوصًا أنه يمكن أن يؤثر بشكلٍ مباشر على صحتنا. لكن هل فكرتم يوماً ما هي أبرز فوائد الضحك؟ كيف يؤثر على صحتنا الشخصية والنفسية؟

اشتهرت هذه العبارة منذ القدم: الضحك أفضل دواء. وهذه العبار صحيحة إذ يعتبر الضحك دواء قوياً للعقل والجسم. يمكن للضحك أن يعزز الجهاز المناعي بشكلٍ كبير وأن يغير من نفسيتك خلال النهار وأن يحد من أي ألم تعانين منه ويجنب معاناتك من أعراض الإكتئاب والقلق.

ومن فوائد الضحك الأخرى تتضمن:

يفرز هرمون الأندورفين في الجسم، الأمر الذي يخفف بدوره أي نوع من الألم الذي تعانين منه.

  • يحمي القلب إذ يعزز الضحك عمل الأوعية الدموية وكيفية تدفق الدم في الجسم، الأمر الذي يخفف بدوره نسبة إصابتكم بنوبة قلبية وبمشاكل القلب والأوعية الدموية الأخرى.

  • يحرق السعرات الحرارية إذ إن 10 دقائق من الضحك من شأنها أن تساعدك على حرق نحو 40 سعرة حرارية!

هذا وأشارت دراسة أجريت في مدينة نورواي الأميريكية أن الأشخاص الذين يمضون وقتهم وهم يضحكون، يضمنون العيش لسنوات أطول خصوصًا عند أولئك المصابون بمرض السرطان.

باختصار، إن فوائد البدنية للضحك هي:

  • يعزز الجهاز المناعي.

  • يخفف من نسبة الهرمون في الجسم.

  • يحد من الألم الذي تعانين منه.

  • يرخي العضلات في الجسم.

  • يحنب معاناتك من مشاكل في القلب.

أما الفوائد النفسية للضحك فتتضمن:

  • يضيف الفرح والسعادة إلى حياتك.

  • يخفف من القلق والتوتر والضغط.

  • يقوي المرونة.

  • يحسن المزاج.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى